Fußpflege – Tipps für gesunde Menschen


(Nicht für Diabetiker und Menschen mit Durchblutungsstörungen geeignet!)

Machen Sie öfters ein Fußbad mit hochwertigen Inhaltsstoffen. Anschließend trocknen Sie nasse Füße immer gut ab (besonders zwischen den Zehen). Cremen Sie die Füße täglich ein (nicht jedoch zwischen den Zehen, es besteht die Gefahr der Entstehung von Fußpilz), mit einer auf Ihre Füße abgestimmten Pflegecreme. Lassen Sie sich beraten!

Nehmen Sie regelmäßig eine professionelle Fußpflege (alle 4 bis 5 Wochen) in Anspruch. Wenn Sie die Fußpflege selbst machen, dann entfernen Sie die Verhornungen am besten mit einem Bimsstein. Die Nägel nur gerade, nicht zu kurz schneiden und anschließend entschärfen Sie mit einer Feile die Ecken ganz wenig. Wenn die Nagelecken zu tief in den Nagelfalz geschnitten werden, kann der Nagel einwachsen.

Gehen Sie öfters barfuß (nicht auf kalten Böden!). So trainieren Sie viele Fußmuskeln.

Machen Sie Fußgymnastik, besser fünf Minuten täglich als einmal eine halbe Stunde pro Woche – Üben Sie es gemeinsam mit Ihren Kindern oder Enkelkindern.

Fördern Sie die Durchblutung durch Wechselgüsse (abwechselnd warm und kalt), zumindest bis zum Knie. Schließen Sie die Kur mit kaltem Wasser ab. Ideal zum Abschluss beim Duschen!

Seien Sie wählerisch bei jedem Schuhkauf! Nehmen Sie sich Zeit! Achten Sie auf gute Passform. Vergleichen Sie Ihre Fußform mit der Form des ausgewählten Schuhs, besonders auf ausreichende Breite achten. Bei der Länge des Schuhs sollten eine Daumenbreite Platz zwischen Zehen und Schuh verbleiben. Bevorzugen Sie natürliche Materialien, diese sorgen für ein angenehmes Fußklima. Es kann sich als günstig erweisen, den Schuhkauf auf den späteren Nachmittag zu verlegen, da Füße im Laufe des Tages meist anschwellen.


Kurz zur Schuhpflege:

Lederschuhe sollten im Idealfall doppelt so lange ruhen, wie sie getragen wurden, um gutes Auslüften zu ermöglichen. Benützen Sie zum Schutz der Hinterkappe der Schuhe einen Schuhlöffel.